何がめでたい！日本人の老後 古希までに知っておきたい70の知恵

本書では、人生100歳時代の最後の四半世紀(76歳～100歳)までを自分らしく人生の主役であり続けるために、古希(70歳)までの間に「覚悟」すべきこと、「準備」 すべきことについて、全部で70項目にまとめました。
ご好評をいただいた拙著『何がめでたい！日本人の老後』に続く“中高年･辛ロ提言”シリーズの第２弾と言えます。

「辛口提言」と表現したのは、著者流の「警鐘」であり「激励」と受け止めていただければ幸いです。

言い換えれば、シニアが納得のエンディングを迎えるために実践すべき７０の知惠です。

(はじめに/より)

 

【著者略歴】

山崎　宏　(やまざきひろし)

社会福祉士。NPO二十四の瞳理事長。百寿グループ(一般社団法人百寿コンシェルジュ協会、株式会社百寿研)代表。1961年、東京都出身。 慶大卒後、日本IBM、NTT系シンクタンク、医療タイムス社、複数の病医院を経て現職。24時間365日対応の会員制電話相談サービス「お困りごとホットライン」には、 過去12年半で7千件の相談が寄せられている。長生き保険「SMAP(さいごまで丸ごと安心パスポート)」、 信託遺書「工イジングウィル」、終活講座「敬老義塾」が大好評。 元気なうちからそなえる老後革命を推進中。本年より、老後の想定課題すべてに対応する認定資格「百寿コンシェルジュ」を創設。全国に安心老後のパートナーを輩出していく。

社会福祉士三田会常任幹事、 認知症学習療法士、医業経営コンサルタント。
コンタクトは、http://100jc.lifeまたはhttp://100jk.jpから。
著書に、『誰も教えてくれない“老老地獄”を回避する方法』『何がめでたい!日本人の老後』(ごま書房新社)など。

第１章　大鉄則

★懲りない人々･･･。あいかわらずダマされ続ける高齢者。⇒　ダマすほうも悪いがダマされるほうも悪い
★会話に応じたら簡単にダマされる高齢者。⇒　もう電話に出るな！
★見ず知らずの人からの電話に応じ続ける高齢者。⇒　こんなフレーズが出たら電話即切り！
★老いる世間は鬼ばかりⅠ。⇒　国や子どもを当てにしない
★老いる世間は鬼ばかりⅡ。⇒　国や子どもを当てにしない
★テレビ・新聞の情報を鵜呑みにする高齢者が多い。⇒　もうテレビは観ない！
★歳を重ねるごとに人は嫌われるもの。⇒　いま一度、生まれ変わる勇気を

第２章　食　事

★食は悪。⇒　腹五分目を心がける
★本当においしいのは初めの一口。⇒　惰性で食ぺない
★孤食はこころに悪い。⇒　たまには誰かと食事に出かける
★健康は食べる場所で決まる。⇒「食卓」以外で食べない
★何気に間食が不健康をまねく。⇒　なんとなく食べない
★ジャンクフードが不幸をまねく。⇒　ジャンクフードは食べない
★「売ってるやつら」は決してそれを食べない。⇒　コマーシャルを信じない
★人は胃から衰える。⇒　胃を酷使しない
★早食いは過食のもと。⇒　飲み込むまでは箸を置く
★がん細胞はミネラルが大きらい。⇒　ミネラルをたっぶり摂る
★暴飲暴食は何より悪い。⇒　腹五分目を意識する
★加工食品は悪!? ⇒　むずかしい名前の原材料を含むものを食ぺない
★無理な減量は健康に悪い。⇒　深刻なダイ工ツトをしない
★低脂肪・無脂肪食品は真っ赤なウソ･･･。⇒　加工食品の購入を最小限にとどめる
★白パン・白ごはんは悪。⇒　なるべく玄米にする

第３章　介　護

★要介護認定のヒヤリングでは認知症の扱いが低い。⇒　いかに困っているかを伝える
★流れで介護事業者と契約するのは危険。⇒　複数の事業者を比較検討してから契約する
★役所は利用者負担軽減策を声高には知らせない。⇒　即、限度額認定を申請する
★家族介護には限界がある。⇒　要排泄介助、問題行動を伴う認知症は即、施設
★親威や近所は口は出すがお金は出さない。⇒　周囲の目を気にしない
★介護休暇を取得すると居場所がなくなる。⇒　介護離職はしない
★認知症は治らないが異常行動はなくせる。⇒　河野メソッド実践医に出向く
★認知症は最初が肝心。⇒　異変を感じたら即、保護入院
★入院できるかどうかのカギはＭＳＷ。⇒　ＭＳＷの感情に訴求して味方にする
★認知症病棟には3ヶ月しか居られない。⇒　ＭＳＷから老健を紹介してもらう
★使える専門家と使えない「ニセモンカ」がいる。⇒　独立型社会福祉士を確保する

第４章　終のすみか

★施設は当然、自分の家より居心地がわるい。⇒　施設に過大な期待はしない
★好きで介護の仕事をしている人は半分もいない。⇒　施設職員に過度な期待をしない
★入居相談員はとにかく入居者を確保したい。⇒　入居相談員の話を信じない
★入居者確保のために施設側はだれでも歓迎。⇒　重度の要介護者と健常者が同じ場所で暮らすのはムリ
★見学会で施設側の話を聴いているだけではダメ。⇒　絶対に譲れない要望について言質を取る
★夜間緊急時の医療サポートがいいかげんな施設が多い。⇒　緊急時の連絡体制＆手順を書面で確認する
★入居したら最後、何もしてくれない施設が多い。⇒　老い支度のサポートについては言質を取る
★老人ホームは相変わらず入居金のトラブルが多い。⇒　あらゆるケースの返還金計算方法を
納得できるまで説明してもらい、かつ、書面でもらう
★特養は不祥事が多い。⇒　お金がないひと以外は特養に入らない
★地域で評判の医者が経営する「サ高住」はリスクが低い。⇒　地域の医療法人が経営する物件を探す・
★パンフやホ－ムペ－ジは羊頭狗肉。⇒　施設側の美辞麗句を信じない
★大手介護企業の物件は怖い。⇒　大手介護企業には近づかない
★住み慣れたわが家でも逝くことができる。⇒　ケアマネに訪問診療医、訪問看護師を確保する

第５章　家族関係

★子の成長に連れ離れゆく親子の心。⇒　終活に向けて親子の心の距離を縮めよう
★終活に向けて親子の心の距離を縮めよう。⇒　照れや恥ずかしさを乗り越えて親から子へ想いを伝えよ
★子に何かを頼んでばかりの親が多い。⇒　親子の信頼関係を維持したいならギブ･アンド･テイク
★老いてなお煩悩に因われる親が多い。⇒　生前から子にお力ネを引き継いでいく
★終活セミナーで言いなりになってしまう親世代。⇒　法律や契約よりも子どもとの会話が先！
★終活の意味をはき違えている親世代。⇒　真の終活とは工ンダンである
★なんのかんのと言いながら、結局ソナえぬ親ばかり。⇒　立つ鳥跡を濁すぺからず
★親から子へのバトンタッチができていない。⇒　「生前相続」を決行せよ！
★人生50年、夢幻の如くなり。⇒　人生100年、さいごの25年はギフトと思え
★買つても書かないエンデｲングノート。⇒　工イジングウィルのすすめ

第６章　工ンディング

★「エンディング=お墓と葬儀の確保」という勘違いが多い。⇒　工ンディングまでの段取りのことである
★延命治療で後悔する人が多い。⇒　元気なうちから延命治療に対するスタンスを伝えておく
★胃ろうが延命治療のはじめの一歩。⇒　自分の口で食べられなくなったら･･･もういい
★お葬式は必ずやるものと勘違いしている人が結構いる。⇒　遺族の義務は死亡届のみ
★葬儀の請求書を見て愕然とする遺族がいる。⇒　おためごかしの葬儀社を信じない
★葬儀を終えて請求書にビックリ！。⇒　葬儀は必ず見積りを取る
★病院指定葬儀社の言いなりになってしまう人が結構いる。⇒　病院指定葬儀社とは極力かかわらない
★「互助会に入つているから安心」という人が結構いる。⇒　互助会は決して安心ではない
★電車に身投げする年寄りが後を絶たない。⇒　死んでまで家族に負担をかけない
★最悪、お金がなくても心配ない。⇒　這っていってでも病院の玄関で倒れる
★結局備えずに倒れてしまう人が多い。⇒　しっかり備えて子どもに迷惑をかけない
★老いてもなお、おカネに執着する人が多い。⇒　元気なうちに子ども世代にバトンタッチする

コラム★古希までに具体的に備える！『老後革命』とは

★介護施設で嫌われる年寄りがいる。⇒　自分がされて嫌なことは人にしない
★好かれる年寄りもいる。⇒　自分がされてうれしいことを人にしてあげる

付録　医　療

★医者に通うほどに不健康になる。⇒　健康を取り戻す近道は医者と距離を置くこと
★医者は生活習慣病を治せない。⇒　医者に通わない
★昨日今日のつきあいの医者に、本当のあなたはわからない。⇒　自分の心身の声を聴く
★相性の悪い医者の治療は効かない。⇒　きらいな医者には二度と通わない
★ろくに挨拶もできない医者がいる。⇒　人間として問題のある医者とは別れる
★にこやかな医者も心のなかはわからない。⇒　カルテをくれと頼んでみる
★大学病院の外来はどこよりも危険。⇒　大学病院には近づかない
★患者第一のウソ。⇒　病医院側の都合第一とクールに受けとめておく
★医者は自分や家族と患者で治療がまるで異なる。⇒　医者を信用しない
★医者はくすりを飲まない。⇒　あなたも、いいかげん、くすりをやめる
★高血圧は老化の適応現象。⇒　血圧にこだわらない
★血糖値の下げすぎがボケを招く。⇒　血糖値にこだわらない

コラム
★パンとケーキが女性の大腸がんをまねく
★喫煙が男性の肺がんをまねく

★コレステロールの下げすぎは認知症やうつをまねく。⇒　コレステ口－ルにこだわらない
★検診には多くのリスクがある。⇒　検診は受けない
★医者は手術を受けない。⇒　からだにメスを入れない
★医者の言う手術成功は患者の成功ではない。⇒　だから、からだにメスを入れない
★70過ぎての外科手術は生活の質を下げる。⇒　何があろうと、メスは入れない
★外科医の切りたがり。⇒　同一の症例がない病院で手術を受けない

コラム
★がん細胞は高温に弱い
★がんは低温が大好物

★医者が見るのはデー夕であって患者ではない。⇒　自分の健康は自分でチェｯクする
★呼吸の乱れが不健康をまねく。⇒　正しい呼吸法をおこなう