〈改訂新版〉 あなたのうつ　絶対克服できます！

人間の自己回復能力を最大限支援するナイチンゲ－ル看護理論、そして臨床経験豊富な看護師目線、うつ経験者目線、まず生活習慣から看るスタイル。

　これらは「カウンセリング」と言えるのか？という同業者もいらっしゃる。

　しかし、これが後生川メソッドとして確立し今に至ります。(中略)

　ご存知かもしれませんが、「うつ病」という難敵と闘うあめには、優しさだけでは絶対に変われません。

　人生には頑張りどころといるのが必ず存在します。

　だからこそクライアントの人生の伴走者とせ、一緒に乗り越える戦友の様なスタンスで皆様と関わっています。


【著者略歴】

後生川礼子(ごしょうかわ・れいこ)

看護師。うつ克服専門カウンセラ－。
1978年熊本県生まれ、3時児の母。
現役看護師の時に些細なことがキッカケとなりうつ病を発症するも、薬に依存しない方法で試行錯誤し1年も経たずして重度のうつ病を克服する。その体験から、「当事者目線」で、「こうあったらいいな」を形にすべく前例のない形で起業し、独自のサポ－ト体制を確立している。活動範囲は熊本にとどまらず全国各地に及ぶ。特に関東地方の読者から多くの要望があり、「東京訪問カウンセリング」も開設し毎月実施中。

健康になりたいという心を最大限にサポ－ト。薬に依存させないセルフケア方法を一緒に考えて、カウンセリングの最後には、「うつになって良かった」と笑顔での卒業を目指す。「本音で本気で」をモット－に相談者と誠実に向き合っている。

また公的機関や病院、企業での講演会、ト－クショ－など、本業のカウンセリングにとどまらず多方面で活動中。テ－マは「うつ病」だけではなくワ－クライフバランスや、うつ病予防、子育てママ起業など様々。

著書に「あなたうつ絶対克服できます！」「次にうつ克服するのはあなたの番です！」「あなたは許雄等にうつ？」「うつの常識を疑ってみよう」(ごま書房新社刊)がある。

改訂新版発行にあたり

はじめに

１章　　ナイチンゲ－ルになりたい！
看護師になる！　絶対なる！
出産　育児　仕事･･･

２章　　まさか･･･私が、うつに!?
何かが、違う？
自律神経失調症と診断される
髄膜炎と診断
自分の病気を受け入れるまで
ことごとく、あわない薬・副作用
抗不安薬

３章　　とにかく生きろ、希望をすてるな！
動悸・不安感･･･
24時間眠らない
思考低下
出来てしまった、お尻の褥瘡
外が怖いよ･･･。貧困妄想、心気妄想･･･
とらわれる自殺願望の中･･･

４章　　出会い
新しい先生との出会い
35歳で実家に帰る
異常な食欲と体重増加
最愛の子どもたちへ。ママは愛情が分からない･･･
１冊の本、言葉との出会い

５章　　地獄の日々を抜ける！
突然トンネルの闇が明けた朝
散歩の効果
「真の健康とは何か」－ナイチンゲ－ルの教えに気付く
看護師に戻るために･･･

終章　　もう診察は今日が最後です
6月。抗うつ薬1錠と睡眠導入剤半錠　処方。
7月。抗うつ薬半錠と睡眠導入剤半錠(隔日)処方。
8月。抗うつ薬錠半錠　処方。
9月。抗うつ薬半錠(翌月診察日までは自己判断で服用可の指示)。
10月。診察のみ。
11月。もどった日常と、その後。
平成28年1月。起業

あとがきにかえて、これからの自分